Hiljaisuuden ilo

Ohjaaja: Magnus Appelberg

Olemme aidosti rajatonta sisäistä hiljaisuuden iloa, vaikka arjen kiire ja vaatimukset peittävät tämän.

Tämän viikonlopun aikana poistamme järjestelmällisesti hiljaisuuden esteet sekä harjoittelemme tämän hiljaisen tilan jakamista keskenämme.

Hengitys, meditaatio, liike, intentio ja kommunikaatio ovat välineitä hiljaisen ilon löytämiseen, ilo joka aina on ollut sinussa mutta jää arjen sisäisen metelin alle. Tämä viikonloppu ei lupaa räjähtävää valaistumista vaan on ensimmäinen askel kohti sisäistä ja pysyvää iloa.

Saat konkreettisia välineitä jotka voit käyttää tästä eteenpäin selkeyttääksesi elämääsi ja päämääräsi.

Sinulla on oikeus olla aito sinä!

Lauantai

Klo 9 Saapuminen, huoneiden jako ja pieni aamupala

Klo 10 Intro hengityksen anatomiasta ja miten hengityksen laajuus ja taajuus vaikuttavat mielen hiljaisuuteen. Harjoituksia hengityslihaksiston rentouttamiseen sekä hiljentymistä.

Klo 13 Lounas

Klo 15 Teoriaa ja käytännön harjoituksia kehon ryhdin vapauttamiseksi, katsotaan miten ryhti vaikuttaa mielen levollisuuteen. TRE (Tension Releasing Exercises). Hiljentymistä.

Klo 18 Illallinen

Klo 19 Katsaus mielen levottomuuden alkulähteille. Kommunikaatioharjoituksia ja hiljentymistä.

Sunnuntai

Klo 7 Herätys

Klo 7.30 Ulkoliikunta sekä astetta vaativampia hengitysharjoituksia. Hiilidioksidin rooli mielen hiljentämisessä.

Klo 9 Aamiainen

Klo 11 Hiljentymisprotokollan laatiminen yksilölliseen tarpeeseen.

Klo 14 Lounas ja viikonlopun päätös

—

Villa Saga tarjoaa paikkana sinulle mahdollisuuden rentoutua harmoonisessa ympäristössä ja nauttia maittavista kasvisruoista sekä samanhenkisten ihmisten seurasta. Kaikki ruoka on gluteenitonta ja vegaanisia vaihtoehtoja on suurin osa. Erityisruokavaliot ja allergiat otetaan myös huomioon. :) Majoittuminen tapahtuu 2-4 hengen huoneissa, ja tilaa löytyy rentoon oleskeluun ja rauhoittumiseen yksin tai yhdessä.

OTA MUKAAN Säähän sopivat ulkoiluvarusteet, sisäliikuntaan sopivat vaatteet ja juomapullo.

Meiltä saat pyyhkeet, kylpytakki, lakanat.

Kahden hengen huoneet saatavilla.

HINTA €360,-

Maksu tehdään kahdessa osassa: varauksen yhteydessä maksetaan majoitus (100€) Villa Sagalle ja retriitin sisältö (260€) ohjaajalle noin kaksi viikkoa ennen retriittiä. Varaus ja peruutusehdot löydät varaussivulta alta.